Τα οφέλη της Συμβουλευτικής

Υπάρχουν κάποιες στιγμές που μπορεί να νομίζεις ότι έχεις «κολλήσει» ή ότι έχεις μείνει πίσω; Άλλες πάλι φορές νιώθεις ότι το άγχος σε κυριεύει με το παραμικρό ή δεν παίρνεις κάποια ευχαρίστηση από τις σχέσεις σου; Έχεις αυτή την αίσθηση ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Αν ναι, αυτή είναι μια καλή στιγμή να έρθεις σε επαφή με έναν εξιδεικευμένο Σύμβουλο.

Πάμε να δούμε μαζί πως το ταξίδι της Συμβουλευτικής μπορεί να σου δώσει πρακτικά εργαλεία για να διαχειρίζεσαι καλύτερα τις δυσκολίες, να χτίσεις πιο υγιείς σχέσεις, να ενδυναμωθείς και να μπορέσεις στο τέλος να ζήσεις τη ζωή που σου αξίζει!

Τι είναι πραγματικά η Συμβουλευτική;

Η Συμβουλευτική δεν είναι απλώς μια συζήτηση, αλλά ένα μεταμορφωτικό ταξίδι αυτογνωσίας που πραγματοποιείται σε έναν απόλυτα ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο. Είναι μια συνεργατική διαδικασία ανάμεσα σε εσένα κι έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία, με ξεκάθαρους στόχους που θέτετε μαζί.

Στην Expansion Συμβουλευτική ο τρόπος που εργαζόμαστε είναι με μικρούς κύκλους, 10-12 συνεδριών ο καθένας, όπου ο κάθε κύκλος έχει ένα συγκεκριμένο στόχο.

Σκοπός της Συμβουλευτικής είναι να σε βοηθήσει να γνωρίσεις και να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να μάθεις να διαχειρίζεσαι τις προκλήσεις και να ανακαλύψεις νέους τρόπους σύνδεσης με τον εαυτό σου και τους άλλους. Η σχέση που θα έχεις με το Σύμβουλό σου είναι αυτή που θα σε βοηθήσει σε όλα τα παραπάνω, η λεγόμενη θεραπευτική συμμαχία.

Μερικοί μύθοι γύρω από τη Συμβουλευτική:

• Μύθος: “Ο Σύμβουλος απλά θα μου δώσει συμβουλές.”

Ο ρόλος του Συμβούλου δεν είναι να σου δώσει γρήγορες λύσεις ή να σου πει την προσωπική του γνώμη, αλλά να σε οδηγήσει να βρεις τις δικές σου απαντήσεις. Λειτουργεί ως καθρέφτης που σε βοηθάει να δεις τα πράγματα που δε μπορούσες να δεις πιο πριν.
Μόνο αν δώσεις εσύ τις απαντήσεις για όσα σου συμβαίνουν, για όσα τυχόν επαναλαμβάνεις, θα έχεις πάρει τη δύναμή σου πίσω.

• Μύθος: “Αν ζητήσω βοήθεια, σημαίνει ότι είμαι αδύναμος/η/ο.”

Το να ζητήσεις υποστήριξη είναι μια πράξη δύναμης και βαθιάς αυτοφροντίδας. Δείχνει την ωριμότητα να αναγνωρίσεις τις ανάγκες σου και το θάρρος να επενδύσεις στην προσωπική σου εξέλιξη. Το να ζητήσεις από κάποιον βοήθεια είναι δείγμα μεγάλης γενναιότητας κι όχι αδυναμία. Δεν έχουν όλοι αυτό το θάρρος.

• Μύθος: “Θα κρατήσει για πάντα.”

Η διάρκεια της συμβουλευτικής διαδικασίας είναι μοναδική για τον καθένα και προσαρμόζεται στους προσωπικούς σου στόχους. Κάποιος μπορεί να χρειάζεται 1-2 κύκλους κι άλλος παραπάνω. Αυτό το παρατηρείτε και το ορίζετε με το Σύμβουλό σου.

Τα βασικά οφέλη της Συμβουλευτικής

Η Συμβουλευτική λειτουργεί σαν ένας καθρέφτης του εσωτερικού σου κόσμου. Σε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, που έχει φροντίσει να δημιουργήσει ο Σύμβουλός σου , σου δίνεται η ευκαιρία να δεις τον εαυτό σου καθαρά, χωρίς κριτική. Αντί να καταπιέζεις τα συναισθήματά σου, μαθαίνεις να τους δίνεις χώρο και να τα εκφράζεις μ’ έναν πιο υγιή τρόπο.

Η σημασία της Αυτογνωσίας

Ένα από τα πιο ουσιαστικά οφέλη της Συμβουλευτικής είναι η βαθιά αυτογνωσία που σου προσφέρει. Μέσα στις συνεδρίες, αρχίζεις να αναγνωρίζεις επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που ίσως σε εμποδίζαν να προχωρήσεις. Αντιλαμβάνεσαι πώς οι εμπειρίες του παρελθόντος διαμόρφωσαν το παρόν σου, ανακαλύπτεις τις πραγματικές σου ανάγκες, αξίες και επιθυμίες και κάνεις συνειδητές πια επιλογές που ευθυγραμμίζονται με τον αληθινό σου εαυτό.

Διαχείριση Συναισθημάτων

Με τη Συμβουλευτική μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις το άγχος και το στρες με αποτελεσματικές τεχνικές, αντί να τα αφήνεις να σε κυριεύουν. Δύσκολα συναισθήματα όπως ο θυμός, η θλίψη ή η ενοχή παύουν να είναι εχθροί και γίνονται οδηγοί. Μέσα από διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις που καλύπτει η Βραχυχρόνια Συνθετική προσέγγιση της Expansion, καλλιεργείς την ικανότητα να βιώνεις τα συναισθήματά σου, να τους δίνεις χώρο, αλλά να μην τα αφήνεις να σε κυριεύουν και να εκφράζεσαι χωρίς τύψεις κι ενοχές.

Βελτίωση των Διαπροσωπικών Σχέσεων

Οι σχέσεις μας με τους άλλους είναι συχνά καθρέφτης της σχέσης που έχουμε με τον εαυτό μας. Αυτό το εσωτερικό ταξίδι σε βοηθά να αναπτύξεις υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας, ώστε να εκφράζεις τις ανάγκες και τα συναισθήματά σου με σαφήνεια και σεβασμό. Μαθαίνεις να θέτεις όρια που προστατεύουν την ενέργειά σου και καλλιεργούν αμοιβαίο σεβασμό. Κατανοώντας τη δυναμική στις οικογενειακές, φιλικές ή ερωτικές σας σχέσεις, μπορείς να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές και υποστηρικτικές σχέσεις.

Σου εύχομαι, αν το αποφασίσεις να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι, καλή αρχή!

Πηγές:

https://www.counseling.org/mental-health-counseling/what-is-counseling
https://hac.com.gr/symbouleftikh